Ортиқча вазн тўпламасликда ва озишда фойдали ҳамда зарарли бўлган маҳсулотлар бор.
Аввал фойдали маҳсулотлар ҳақида билиб оламиз.
Кунига камида икки марта сабзавот ёки сабзавотли овқат тановул